Биоэнергетика, сборник биоэнергетических опытов

Сборник биоэнергетических опытов > Положение сидя

Положение сидя

Позиция сидя очень полезна при переживании опытов, задействующих верхнюю половину тела. Однако следует заметить, что они ценны только в том случае, когда сидите правильно: спина прямая, ноги скрещены, живот отпущен и вы ощущаете заземленность седалищными буграми ягодиц, как это показано на рисунке 35.
В такой позиции вы должны чувствовать, как вес тела, чуть смещенный вперед, давит на пол. Если сидеть на копчике, как делают многие, то спина оказывается сдавленной, поскольку таз при этом выдвигается вперед, а живот — напрягается. Это препятствует дыханию животом и блокирует поток чувствования, которые призваны пробудить рекомендуемые действия.
Положение сидя обеспечивает большую безопасность, нежели положение стоя, что дает вам больше возможностей «отпустить» голову. Именно поэтому такую позицию целесообразнее предпочесть, работая с мышцами шеи. Кроме того, положение сидя прекрасно подходит для опытов, задействующих глаза, которые также будут описаны в этом разделе.

Опыт 51. Заземление в положении сидя
Это основная, базовая позиция. С нее начинаются все опыты, выполняющиеся в положении сидя.
Сядьте по-турецки на коврик или свернутое одеяло. Наклонитесь немного вперед, прогибая спину до тех пор, пока не почувствуете, что сидите, опираясь на пол седалищными буграми. Отпустите живот. Разместите руки на коленях или бедрах так, чтобы было комфортно. Слегка подтяните вверх голову. Дышите глубоко и без напряжения в течение минуты или двух, стараясь ощутить дыхательные движения в животе и ягодицах.

Седалищные бугры
Рис. 35. Положение сидя
• Удалось ли правильно сесть? Когда дышали, не напрягалась ли грудь, не слишком ли она раздувалась и опадала?
• Можете ли ощутить дыхательные движения в животе?
• Сознаете ли анус? Напряжен он или расслаблен? Удается ли отпустить его? Испытываете ли тревогу, когда отпускаете его?
• Ощущаете ли напряжение в спине или ногах?
• Сколько времени можете чувствовать себя комфортно в положении сидя на полу?

М. Э. Тодд говорит об этой позиции следующее: «Если вес тела сбалансирован и приходится на седалищные бугры, корпус не «притянут» вперед мышцами ног, то сила, действующая через «замковый камень» тазовой арки, будет идентичной той, что действует в сбалансированной позиции стоя»*.
Если в положении стоя тело уравновешено, когда его вес приходится на передние части стоп, то в положении сидя роль передней части стоп выполняют седалищные бугры.
Правильный баланс тела — первый шаг к заземленности. Следующий шаг в этом направлении — свободное и глубокое дыхание.
Интересно отметить, что описываемая позиция сидя подобна «Позе лотоса», которую используют в традиции йоги и дзен.

Центр биоэнергетики "читый дух"
г. Москва, Большой Tергиевский переулок дом 12, (495) 724-31-63